روز: آذر ۲۸, ۱۴۰۰

مؤثرترین راه درمان کوفتگی عضلانی (کبودی) کوفتگی عضلانی، نوعی آسیب بافت نرم است. نام دیگر این آسیب، کبودی است. کوفتگی عضلانی، بسیار شایع است. در واقع، آن‌ها دومین آسیب عضلانی مرتبط با ورزش پس از کشیدگی هستند. کبودی‌ها معمولاً جزئی هستند و به سرعت بهبود می‌یابند و نیازی به تغییر در سطح فعالیت شما ندارند. در موارد نادر، کوفتگی عضلانی می‌تواند به اندازه کافی شدید باشد که باعث آسیب بافت عمیق‌تر شود. بهبودی از چنین کوفتگی شدید می‌تواند چندین هفته طول بکشد. کوفتگی عضلانی معمولاً نتیجه یک ضربه مستقیم به بدن است. با این حال، برخی از افراد به راحتی کبود می‌شوند و ممکن است در اثر ضربه‌های نسبتاً جزئی نیز دچار کبودی شوند. آن‌ها ممکن است متوجه تغییر رنگ پوست شوند یا بدون اینکه آسیبی را به خاطر بیاورند،…