ماه: دی ۱۴۰۰

زانو درد شبانه: درمان قطعی زانو درد چیست؟ + علل شایع دردهای زانو زانودرد شبانه، یک ناراحتی رایج است و بسیاری از افراد با بی‌خوابی ناشی از درد زانو، دست و پنجه نرم می‌کنند. زانودرد در شب خسته‌کننده است. ضربان دار شدن یا درد زانو، می‌تواند مانع از خواب آرام شما شود که این می‌تواند شما را خسته کند. حتی حداقل تماس مفصل با مثلاً زانوی دیگر یا تخت نیز می‌تواند برای شما ناراحت‌کننده باشد. حتی اگر در خواب با چیزی در تماس نباشید، درد زانو در شب می‌تواند شما را متوقف کند. این‌طور نیست که زانودرد فقط به ساعات عصر کاهش یابد. مطمئناً بسیاری آن را در زمان‌های دیگر روز نیز گزارش می‌کنند. برای بسیاری، درد مفاصل صبحگاهی نیز مشخص است؛ اما بیماران و پزشکان می‌گویند در سکون شب،…

انگشت چمنی حرکت دادن شدید انگشت شست پا، همان‌طور که بازیکنان هنگام شروع دویدن یا پریدن انجام می‌دهند، فشار مکرری را بر مفاصل اطراف این ناحیه وارد می‌کند که به مفاصل متاتارسوفالانژیال (MTP) معروف هستند. رقصندگان، ژیمناستیک‌ها و بسکتبالیست‌ها نیز در خطر ابتلا به این عارضه هستند. در دهه 1970، زمانی که بازیکنان فوتبال شروع به بازی روی چمن مصنوعی به جای چمن طبیعی کردند، آسیب‌های انگشتان پا افزایش یافت. چمن مصنوعی، دارای سطح سخت‌تری نسبت به چمن طبیعی است. به نظر می‌رسد که آسیب‌های مرتبط با انگشت چمنی افزایش یافته است که این احتمالاً به دلیل استفاده از کفش‌های انعطاف‌پذیرتر و سبک‌تر باشد. خم شدن مکرر انگشت شست پا روی سطوح سخت در طول این فعالیت‌ها، می‌تواند منجر به کشیدگی یا پارگی رباط‌ها شود. بر اساس گزارشی در کلینیک‌های…

شکستگی اسکافوئید مچ دست چیست؟ استخوان اسکافوئید یکی از هشت استخوان کوچک - به نام استخوان کارپال - در مچ دست است. این استخوان‌ها، حرکات پیچیده و در عین حال ظریف دست و مچ را امکان‌پذیر می‌کنند. استخوان‌های کارپال بین استخوان ساعد و دست قرار می‌گیرند. اسکافوئید زیر انگشت شست قرار دارد و شکلی شبیه لوبیا دارد. آسیب به مچ دست می‌تواند باعث شکستگی اسکافوئید شود که منبع احتمالی درد دست و مچ است .شکستگی اسکافوئید، شایع‌ترین شکستگی استخوان‌های مچ دست است. درمان سنتی شکستگی اسکافوئید، به‌ویژه برای شکستگی‌های بدون جابجایی، با بی‌حرکت نگه‌داشتن آن توسط گچ شکستگی است. بااین‌حال، بهبود شکستگی‌های اسکافوئید می‌تواند زمان زیادی طول بکشد و گاهی اوقات استخوان به‌طور کامل بهبود نمی‌یابد، در شرایطی که جوش نخوردگی نامیده می‌شود؛ بنابراین، توصیه های درمانی برای شکستگی استخوان…

علت و درمان درد شست پا سزاموئیدیت استخوان‌های سزاموئید در پا، اهداف مختلفی را دنبال می‌کنند. آن‌ها وزن بدن را تحمل می‌کنند، به تاندون‌ها اجازه می‌دهند تا نیروهای بیشتری روی بدن اعمال کنند و همچنین به بلند کردن استخوان‌های شست پا کمک می‌کنند. درد شست پا سزاموئیدیت، زمانی رخ می‌دهد که تاندون‌های اطراف استخوان‌های سزاموئید، تحریک و ملتهب می‌شوند. این بیماری معمولاً در رقصندگان باله و یا دونده‌ها به دلیل نیروهایی که در طول این فعالیت‌ها روی پاهایشان وارد می‌شود، بیشتر در معرض ابتلا به سزاموئیدیت هستند. افرادی که دارای قوس کف پا هستند نیز به دلیل فشار اضافی وارده به پاها، در معرض خطر ابتلا به سزاموئیدیت هستند. افراد مسن مبتلا به استئوآرتریت نیز می‌توانند سزاموئیدیت را تجربه کنند، زیرا استئوآرتریت می‌تواند استخوان‌ها را ضعیف کرده و منجر به…

آسیب‌های شایع در شانه را بشناسید شانه‌های شما، مفاصلی هستند که در آن استخوان‌های بازو، تیغه‌های شانه (کتف) و استخوان ترقوه، به هم می‌رسند.استخوان بازو در حفره گرد کتف در هر طرف بدن شما قرار می‌گیرد. هر شانه توسط گروهی متشکل از چهار ماهیچه و تاندون به نام روتاتور کاف که استخوان بازو را پوشانده و محافظت می‌کند، در جای خود نگه ‌داشته می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد تا بازوی خود را بالا بیاورید و حرکت دهید. درد در شانه شما می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. مشکلات شانه می‌تواند جزئی یا جدی باشد.علائم ممکن است شامل درد، تورم، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف، تغییر دما یا رنگ یا تغییر در دامنه حرکتی شما باشد. آسیب‌های شانه بیشتر در حین فعالیت‌های ورزشی، کارهای مربوط به شغل شما، پروژه‌های…

درمان پارگی لابروم شانه گلنوئید یا مفصل سوکت شانه، توسط یک ساختار حمایتی فیبروغضروفی به نام لابروم، احاطه شده است. آسیب به بافت اطراف حفره شانه می‌تواند ناشی از ضربه حاد یا حرکات مکرر شانه باشد. به عنوان مثال، می‌توان به افتادن روی بازو، ضربه مستقیم به شانه و یا کشیدن ناگهانی اشاره کرد، مثلاً هنگام تلاش برای جلوگیری از افتادن یا سرخوردن. ورزشکارانی که با حرکات پرتابی سروکار دارند و وزنه‌برداران، ممکن است به دلیل حرکت مکرر شانه، دچار پارگی لابروم شوند. پارگی‌ها می‌توانند در بالا یا پایین وسط حفره گلنوئید قرار گیرند. ضایعه SLAP (لابروم فوقانی، قدامی به خلفی)، پارگی لبه بالای وسط حفره است که ممکن است تاندون دوسر را نیز درگیر کند. برخی از پارگی‌های لابروم را می‌توان با فیزیوتراپی مدیریت کرد. در موارد شدید، ممکن…

بیماری راشیتیسم (نرمی استخوان) و تأثیر مصرف مکمل ویتامین D راشیتیسم، یک بیماری استخوانی در کودکان است که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها، پاهای خمیده و سایر ناهنجاری‌های استخوانی می‌شود. راشیتیسم در کودکان بین 6 تا 36 ماهه، شایع‌تر است. کودکان بیشتر در معرض خطر ابتلا به راشیتیسم هستند، زیرا هنوز در حال رشد هستند. همچنین در کودکانی که در منطقه‌ای با نور خورشید کم زندگی می‌کنند، از رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنند یا محصولات شیری مصرف نمی‌کنند، این بیماری رایج است. در برخی موارد، بیماری راشیتیسم، ارثی است. کودکان مبتلا به راشیتیسم به اندازه کافی کلسیم، فسفر یا ویتامین D دریافت نمی‌کنند که همه این‌ها برای رشد استخوان‌های سالم، مهم هستند. در واقع ویتامین D به بدن کودک شما کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر غذا را جذب کند. کمبود ویتامین…

تورم و درد زانو - بورسیت کشکک زانو و تأثیر فیزیوتراپی بر آن بورسیت پیش کشکک زانو، یکی از دلایل رایج تورم و درد در زانو یا بالای کاسه زانو است. ارتباط این بیماری با افرادی است که کارشان مستلزم زانو زدن برای مدت طولانی است. بورسیت پیش کشکک در مشاغلی مانند قالی‌شویی و باغبانی بیشتر رایج است. بورسا، یک کیسه نازک پر از مایع روان کننده طبیعی بدن است. این کیسه لغزنده، اجازه می‌دهد تا اندام‌ها و بافته‌ای مختلف مانند ماهیچه، تاندون و پوست بدون اصطکاک روی سطوح استخوانی بلغزند. این کیسه‌ها معمولاً بسیار نازک هستند (مانند یک کیسه پلاستیکی که هوا از آن خارج می‌شود)، اما فضای بالقوه‌ای هستند که می‌توانند متورم و ملتهب شوند. این همان چیزی است که به عنوان بورسیت شناخته می‌شود. نگرانی اصلی بورسیت…