۱۱ راه طبیعی برای داشتن استخوان هایی سالم

۱۱ راه طبیعی برای داشتن استخوان هایی سالم

مقالات فیزیوتراپی
11 راه طبیعی برای داشتن استخوان سالم و جلوگیری از پوکی استخوان استخوان ها، سیستم پشتیبانی بدن هستند، بنابراین قوی و سالم نگه داشتن آنها بسیار مهم است. قبل از حدود 30 سالگی، زمانی که استخوان ‌ها معمولاً به حداکثر حجم استخوانی خود می ‌رسند. اما پس از 30 سالگی، تعادل استخوان‌ سازی به طور طبیعی تغییر می‌کند و استخوان‌ ها بیشتر از بین می روند تا اینکه تشکیل شوند. برخی از افراد به دلیل عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، از استخوان های سالم تری برخوردارند.در ادامه 11 راه طبیعی برای داشتن استخوان هایی سالم را بررسی میکنیم. از این رو، تحلیل طبیعی استخوان بر این افراد تاثیر زیادی ندارد. اما در افرادی که توده استخوانی کمتری دارند، در خطر ابتلا به مشکلات استخوانی هستند. این…
Read More
دلایل احتباس آب در بدن + ارائه راهکارها برای درمان

دلایل احتباس آب در بدن + ارائه راهکارها برای درمان

مقالات فیزیوتراپی
احتباس آب در بدن آب برای کمک به عملکرد صحیح بدن حیاتی است و تا حد زیادی مسئول حل کردن مواد مغذی و دفع مواد زائد بدن است. هنگامی که بدن نتواند آب اضافی را دفع کند، به این حالت احتباس آب یا اِدما گفته می شود. احتباس آب اغلب موقتی است و به راحتی قابل درمان است، با این حال، گاهی اوقات می تواند نشانه ای از یک وضعیت پزشکی جدی باشد. اگر احتباس آب را تجربه می کنید که بیش از یک هفته طول کشیده، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن را مشخص کرده و هر گونه شرایط پزشکی احتمالی را رد کند. در مواردی که احتباس آب نتیجه یک بیماری جدی پزشکی نباشد، آن را می توان به سرعت و به راحتی…
Read More
علت و درمان التهاب داکتیلیت

علت و درمان التهاب داکتیلیت

مقالات فیزیوتراپی
التهاب داکتیلیت گاهی اوقات انگشتان دست یا پا متورم می شوند. در مواردی که انگشتان دست یا پاهای شما آنقدر پف کرده که شبیه سوسیس به نظر می رسند و همچنین درد می کنند، باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است نوعی التهاب به نام داکتیلیت داشته باشید. اگر درمان مناسب را دریافت نکنید، می تواند به انگشتان شما آسیب برساند. داکتیلیت در انواع خاصی از آرتریت التهابی از جمله آرتریت پسوریاتیک و اسپوندیلیت آنکیلوزان شایع است. این یکی از نشانه های آرتریت پسوریاتیک در نظر گرفته می شود. اگر به آرتریت پسوریاتیک مبتلا نیستید یا در معرض خطر بالای آرتریت التهابی هستید، تورم انگشتان دست یا انگشتان پا احتمالاً دلیل دیگری دارد. غذاهای شور، وزن اضافی و برخی داروها می توانند انگشتان شما را متورم کنند. شرایطی که موجب…
Read More
آشنایی با سندرم پای بی قرار؛ علل، درمان و توصیه های تغذیه ای ۲۰۲۲

آشنایی با سندرم پای بی قرار؛ علل، درمان و توصیه های تغذیه ای ۲۰۲۲

مقالات فیزیوتراپی
سندرم پای بی قرار آشنایی با سندرم پای بی قرار؛ علل، درمان و توصیه های تغذیه ای 2022 سندرم پای بی قرار (RLS) که بیماری ویلیس اکبوم نیز نامیده می شود، باعث ایجاد احساسات ناراحت کننده در پاها می شود، مانند خارش، سوزش یا کشیدن غیر قابل کنترل. این احساسات میل شدیدی برای حرکت دادن پاها ایجاد می کند. افراد مبتلا به RLS ممکن است برای رسیدن به تسکین پاهای خود راه بروند، کشش یا تکان دهند. علائم در هنگام غیرفعال بودن بدن بدتر می شوند، از جمله در هنگام استراحت یا دراز کشیدن. در نتیجه، علائم RLS اغلب خواب را مختل می کند. سندرم پای بی قرار 5 تا 10 درصد از بزرگسالان و 2 تا 4 درصد از کودکان را در تحت تأثیر قرار می دهد و در…
Read More
انقباض دوپویترن چیست و چگونه ایجاد می شود؟

انقباض دوپویترن چیست و چگونه ایجاد می شود؟

مقالات فیزیوتراپی
لایه بافتی که در زیر پوست انگشتان و کف دست ها قرار دارد، فاسیا نامیده می شود. با ضخیم شدن و سفت شدن فاسیا، انگشتان به سمت کف دست خم می شوند و باز کردن کامل آنها غیرممکن می شود. بافت فیبری می تواند بافت های ضخیم در کف دست ایجاد کند. این عارضه معمولاً انگشتان چهارم و پنجم را تحت تأثیر قرار می دهد که به انگشت حلقه معروف است. با این حال، ضخیم شدن فاسیا می تواند به دیگر انگشت ها از جمله انگشت شست نیز گسترش یابد. نام‌های دیگر انقباض دوپویترن: موربوس دوپویترن، بیماری دوپویترن و فیبروماتوز کف دست است. در برخی بیماران، تشدید انقباض دوپویترن می‌تواند در عملکرد دست اختلال ایجاد کند و انجام فعالیت‌های روزانه را برای آنها دشوار کند. هنگامی که این اتفاق می…
Read More
درمان های خانگی گرفتگی انگشتان پا

درمان های خانگی گرفتگی انگشتان پا

مقالات فیزیوتراپی
علت و درمان های خانگی گرفتگی انگشتان پا بسیاری از ما گرفتگی در پاهای خود را تجربه کرده ایم. اما زمانی که این گرفتگی ‌ها تا انگشتان پا پیش می‌روند، می‌توانند فوق‌العاده دردناک و یا حداقل خسته‌کننده باشند. گرفتگی انگشتان می‌تواند این احساس را ایجاد کند که انگار پاها و یا انگشتان پا دچار مشکل شده‌اند. بیشتر گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما وقتی سفت و کشیده می‌شوند، می‌تواند نشانه‌ی یک حالت اضطراری باشد. بیشتر اوقات، گرفتگی عضلات خود به خود از بین می رود. گرفتگی انگشتان پا دلایل احتمالی زیادی دارد. در این مقاله با علل احتمالی گرفتگی انگشتان پا و چگونگی تسکین با درمان های پزشکی و همچنین با درمان های خانگی آشنا می شوید. آناتومی پا و انگشتان پا پای شما از چندین استخوان تشکیل شده است -…
Read More
علت درد کف دست چیست

علت درد کف دست چیست

مقالات فیزیوتراپی
درد کف دست درد در کف دست می تواند به دلیل شرایط پزشکی مختلف ایجاد شود. این می تواند به دلیل نوعی آسیب به تاندون ها، استخوان ها، مفاصل یا اعصاب در کف دست ایجاد شود. درد در کف دست ممکن است ثابت یا متناوب باشد. درد مداوم یا متناوب به علت درد بستگی دارد. در موارد معدودی، فعالیت و حرکت دست، شدت درد را افزایش می دهد. درد در کف دست ممکن است بسته شدن و یا باز شدن کف دست را محدود کند که اغلب در استفاده روزانه از دست اختلال ایجاد می کند. مشخصه درد در کف دست ممکن است از یک درد مبهم تا یک درد خنجری و تیز متغیر باشد. گاهی اوقات، درد در کف دست ممکن است یک درد ارجاعی و ناشی از بیماری…
Read More
درد پشت پا؛ علائم، دلایل مؤثر و درمان آن

درد پشت پا؛ علائم، دلایل مؤثر و درمان آن

مقالات فیزیوتراپی
درد پشت پا زانو، بزرگترین و پیچیده ترین مفصل بدن است. این عضو از بدن، حتی از فعالیت های ساده روزمره تاثیر زیادی می گیرد، بنابراین منطقی است که گاهی اوقات درد داشته باشد. افراد اغلب می توانند با اجتناب از ضربه و فشار روی مفصل، آسیب زانو را کاهش داده یا از آن جلوگیری کنند. درد پشت زانو، درد خلفی زانو نامیده می شود و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درد پشت زانو یک مشکل رایج است. نه تنها می تواند بر توانایی شما در راه رفتن و انجام فعالیت های معمول شما تأثیر بگذارد، بلکه می تواند واقعاً بر خواب شما نیز تأثیر بگذارد. درمان درد در پشت زانو بسته به علت آن بسیار متفاوت خواهد بود. در این مقاله، به بررسی علل مؤثر در ایجاد درد…
Read More
آیا عفونت تعویض مفصل زانو قابل درمان است؟

آیا عفونت تعویض مفصل زانو قابل درمان است؟

مقالات فیزیوتراپی
عفونت تعویض مفصل زانو جراحی تعویض مفصل زانو، یک عمل رایج است که سالانه بر روی بیش از 500000 بیمار انجام می شود. در حالی که اکثر بیماران پس از جراحی هیچ مشکلی ندارند، خطراتی برای تعویض زانو وجود دارد که باعث نگرانی افرادی می شود که به انجام این روش فکر می کنند. یکی از نگران کننده ترین عوارض مرتبط با تعویض مفصل زانو، عفونت است. عفونت بعد از جراحی تعویض مفصل زانو نادر است. در 2 سال اول پس از جراحی، احتمال ابتلا به عفونت 1.5 درصد تخمین زده می شود. پس از 2 سال، احتمال عفونت به حدود 0.5٪ کاهش می یابد. افرادی که تعویض مفصل زانو انجام می دهند، باید هر کاری که می توانند برای جلوگیری از این عارضه جدی انجام دهند، بدانند. این مقاله…
Read More
چگونه درمان های آیورودا به آرتریت روماتوئید کمک می کند؟

چگونه درمان های آیورودا به آرتریت روماتوئید کمک می کند؟

مقالات فیزیوتراپی
درمان های آیورودا به آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید، یک بیماری مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد. عوارض جانبی ناشی از داروهای این بیماری رایج است، بنابراین بسیاری از مردم به درمان های جایگزین مانند آیورودا علاقه‌مند هستند. آیورودا، یک سیستم پزشکی باستانی از هند است که بر رویکردی جامع به سلامت تمرکز دارد. داروهای آیورودا جایگزینی برای مداخلات پزشکی نیستند، اما ممکن است در صورت استفاده صحیح به بهبود علائم آرتریت روماتوئید کمک کنند. این مقاله شما را با نحوه استفاده از درمان آیورودا برای کمک به کاهش علائم آرتریت روماتوئید بیشتر آشنا می کند. آیورودا و انرژی زندگی دانشجویان CAM درمانی معتقدند که همه چیز در جهان - مرده یا زنده – با هم در ارتباط هستند. اگر ذهن، جسم و روح شما با کیهان…
Read More