روز: مرداد ۸, ۱۴۰۱

نحوه پیاده روی برای دیسک کمر دیسک کمر یکی از آسیب های ستون فقرات است که اغلب به دلیل بالا رفتن سن و ضربههای شدید فیزیکی ایجاد میشود. دیسک کمر میتواند عوارضی بسیار جدی مانند ناتوانی حرکتی، فلجی، از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع را در پی داشته باشد. برای دیسک کمر چگونه راه برویم؟ نحوه پیاده روی برای دیسک کمر - اگر آسیب دیدگی دیسک کمر جزئی باشد، میتوان با ورزش و تمرینات ساده آن را بهبود بخشید. یکی از بهترین ورزشها برای این منظور، پیاده روی است. پیاده روی منجر به تقویت عضلات، افزایش انعطاف بدن و بهبود جریان خون میشود.با سرعت سریع و همچنین با استفاده از فشار در عضلات پاها، عضلات را بیشتر فعال کنید. در واقع، پیاده‌روی آهسته و قدم‌های “سنگین” اغلب برای کسانی…