برچسب: پروتئین

11 راه طبیعی برای داشتن استخوان سالم و جلوگیری از پوکی استخوان استخوان ها، سیستم پشتیبانی بدن هستند، بنابراین قوی و سالم نگه داشتن آنها بسیار مهم است. قبل از حدود 30 سالگی، زمانی که استخوان ‌ها معمولاً به حداکثر حجم استخوانی خود می ‌رسند. اما پس از 30 سالگی، تعادل استخوان‌ سازی به طور طبیعی تغییر می‌کند و استخوان‌ ها بیشتر از بین می روند تا اینکه تشکیل شوند. برخی از افراد به دلیل عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، از استخوان های سالم تری برخوردارند.در ادامه 11 راه طبیعی برای داشتن استخوان هایی سالم را بررسی میکنیم. از این رو، تحلیل طبیعی استخوان بر این افراد تاثیر زیادی ندارد. اما در افرادی که توده استخوانی کمتری دارند، در خطر ابتلا به مشکلات استخوانی هستند. این…