روش های کاهش سایز دور شکم و کمر

روش های کاهش سایز دور شکم و کمر

مقالات فیزیوتراپی
[vc_row][vc_column][vc_column_text] کاهش سایز شکم و کمر ورزش و تغذیه سالم بدون شک یک امر ضروری است و شامل ورزش های هوازی و وزنه ها و انتخاب صحیح غذاهای غیر چرب و غیر فرآوری میشود. باید بدانیم که کاهش وزن به طور کلی در سراسر بدن اتفاق می افتد نه در یک نقطه خاص و برخی از افراد ممکن است اضافه وزن نداشته باشند، اما برآمدگی بیش از حد در ناحیه میانی در شکم و کمر خود داشته باشند. نه تنها داشتن دور کمر بزرگ باعث خودآگاهی ما می شود و در نهایت سعی می کنیم آن را با لباس بپوشانیم، بلکه چربی اضافی در این ناحیه می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند دیابت، بیماری قلبی و غیره شود. درک نحوه عملکرد کاهش وزن بسیار مهم است. این ایده که شما…
Read More